El polen, así visto al microscopio parece más maligno ¿o es cosa mía? Imagen: skeeze

Consejos para minimizar tu alergia

¿Llega la primavera y tu vida se convierte en el festival del estornudo y los ojos rojos? ¿Tu novia tiene un gato y no puedes acercarte ni a 8 metros? ¿Los ácaros te atacan mientras duermes dejándote sin respiración? Si te pasa esto o alguna otra cosa similar puedo suponer que eres alérgico. Hoy en Te lo dice Manu te doy algunos consejos para minimizar tus problemas con la alergia.

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¿Qué es la alergia?

Los constantes y molestos estornudos son uno de los síntomas más típicos de las alergias. Imagen: Andrés Nieto Porras
Los constantes y molestos estornudos son uno de los síntomas más típicos de las alergias.
Imagen: Andrés Nieto Porras

Se denomina alergia cuando el organismo tiende a reaccionar de manera exagerada ante un agente externo. Vamos, que tu sistema inmunológico se vuelve un poco tarado ante ciertas sustancias.

Las alergias más comunes son:

  • Al polen.
  • A los animales. Pero no os confundáis, no es al pelo sino a las escamas de la piel (la caspa, para hablar claro).
  • A los ácaros.
  • A las picaduras de los insectos.

Diversos estudios han comprobado que en los últimos años los humanos sufrís más alergias que antes. Las causas de esto son, entre otras: el uso de aditivos en la alimentación, el uso de cosméticos y detergentes artificiales, el tabaquismo, el consumo de alcohol, el aumento de la automedicación y la contaminación (principalmente atmosférica). Vamos, que si eres alérgico y vives en una ciudad, estás perdido…

¿Cómo evitar o minimizar las reacciones alérgicas?

Mi primera recomendación es que si piensas que tienes alergia vayas al médico y sigas sus indicaciones. Mis consejos no son más que un añadido a aquello que os digan los expertos.

Polen

El polen, así visto al microscopio parece más maligno ¿o es cosa mía? Imagen: skeeze
El polen, así visto al microscopio parece más maligno ¿o es cosa mía?
Imagen: skeeze

¿Temes la época de floración por miedo a morir asfixiado por tus mocos? Mantén la calma y sigue estos consejos:

  • Evita abrir las ventanas durante el día, especialmente al amanecer y atardecer. Si tienes que ventilar la casa es aconsejable que lo hagas por la noche y no más de 5 minutos. Intenta no salir mucho tampoco a esas horas.
  • Utiliza filtros especiales en el aire acondicionado.
  • Limpieza al máximo. Tanto la personal – procura ducharte por las noches – como la de tu casa – usa aspirador y trapos húmedos-.
  • Evita tender la ropa fuera: se pegara el polen y será peor.
  • Si tienes jardín, cuidado al cortar el césped; mejor que lo haga otro mientras tu estás bien lejos.
  • Mantente informado de los niveles de polen en tu zona. Si pinchas aquí irás a una de las diversas páginas que te informan de ello.

Animales

Si quieres un gato por mascota, prueba con los extraterrestres... digo los sphynx, suelen producir menos alergias. Imagen: M.Minderhoud
Si quieres un gato por mascota, prueba con los extraterrestres… digo los sphynx, que suelen producir menos alergia.
Imagen: M.Minderhoud
  • Evita tener a tu enemigo en casa. Si quieres una mascota busca algo que no te de alergia, por ejemplo un cangrejo ibérico ;).
  • Si el punto anterior es imposible, limpieza al máximo. Ya sabes, aspirador y bayeta, e intenta mantenerlo lejos de donde duermes.
  • Mantén a tu mascota bien limpia, evitando los excesos de caspa. Pero tampoco te pases con los baños, porque entonces la que tendrá problemas será ella.

Ácaros y hongos

Cuidado con las moquetas, bajo tus pies puede haber montones de ácaros dispuestos a hacértelo pasar mal. Imagen: Jorge Corcuera
Cuidado con las moquetas: bajo tus pies puede haber montones de ácaros dispuestos a hacértelo pasar mal.
Imagen: Jorge Corcuera
  • De nuevo la limpieza. Parezco un cangrejo obseso, pero es lo más eficaz. Es muy importante que no utilices escobas ni plumeros que puedan levantar polvo y los trapos deben estar húmedos, que no empapados (si es así sólo conseguirías más hongos).
  • Nada de moquetas o alfombras y, si puedes prescindir de cortinas, mejor. Tampoco son recomendables los peluches, ni el exceso de adornos que puedan almacenar polvo: eso solo hará que los ácaros proliferen.
  • Cuida de no tener humedades en casa.
  • Si pasas la fregona, no inundes los pisos y abre las ventanas para que se seque antes.
  • Nada de guardar la ropa húmeda en el armario. Tampoco te acuestes con el pelo mojado.

Picaduras de insectos

¿Alergia a los insectos? Mi recomendación, si te topas con uno, es una retirada a tiempo y sin llamar la atención. Imagen: Kincse_j
¿Alergia a los insectos? Mi recomendación, si te topas con uno, es una retirada a tiempo y sin llamar la atención.
Imagen: Kincse_j
  • Identifica el insecto que te da alergia y mantente alejado.
  • Usa mosquiteras y repelentes en casa.
  • Si sales y sabes que puedes estar expuesto al insecto en cuestión existen repelentes; te los recomiendo.

Alergia alimentaria y cutánea

  • Evita comer o estar en contacto con tu alérgeno. Presta especial atención a las etiquetas tanto de envasado como de cosméticos, detergentes y ropa.
  • Intenta que tu alimentación sea lo más natural posible (siempre evitando lo que te da alergia).
  • Usa ropa de materiales orgánicos: algodón, lino, lana, seda…
  • Cuidado con los cosméticos y los detergentes químicos. Intenta sustituirlos por otros naturales.

Estos consejos no harán que se te quite la alergia, pero si que te evitarán más de un susto. Palabra de cangrejo.

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